【筋緊張性頭痛とは？肩こりや首こりから起こる頭痛の原因】

読谷ゆがみ鍼灸整骨院には、「頭が締めつけられる感じがする」「肩こりと一緒に頭痛が出る」といったお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。こうした症状の代表的なものが“筋緊張性頭痛”です。現代ではデスクワークやスマホの使用増加によって、悩む方が増えている不調の一つです。まずはその原因から理解していきましょう。

【筋緊張性頭痛とは（症状の機序）】

筋緊張性頭痛とは、首や肩周辺の筋肉が緊張することで起こる頭痛のことを指します。

長時間のデスクワークやスマホ操作、姿勢不良などによって筋肉が硬くなると、血流が低下し、筋肉が酸素不足の状態になります。

すると、首や肩周辺の神経が刺激され、頭全体が締めつけられるような痛みとして現れます。

特に、猫背やストレートネックの方は首への負担が大きくなりやすく、症状が出やすい傾向があります。

つまり筋緊張性頭痛は、「筋肉の緊張と血流低下によって起こる頭痛」といえます。

【よく見られる症状】

・頭が重い
・締めつけられるような頭痛
・肩こりや首こりを伴う
・目の疲れ
・集中力低下

慢性的に繰り返す方も少なくありません。

【筋緊張性頭痛が起こりやすい人】

・デスクワークが多い
・スマホを見る時間が長い
・姿勢が悪い
・ストレスが多い
・身体が緊張しやすい

日常生活の影響を受けやすいのが特徴です。

【放置するとどうなるのか】

筋肉の緊張を放置すると、頭痛が慢性化し、疲労感や睡眠の質低下につながる可能性があります。

また、自律神経の乱れにも影響することがあります。

【改善のためのポイント】

・長時間同じ姿勢を避ける
・首や肩を温める
・ストレッチを行う
・姿勢を意識する

血流を良くすることが重要です。

【整骨院でのアプローチ】

整骨院では、首や肩の筋肉の緊張を緩めながら、姿勢や骨格バランスを整えていきます。

負担が集中しにくい身体づくりをサポートします。

【読谷ゆがみ鍼灸整骨院での施術】

読谷ゆがみ鍼灸整骨院では、筋緊張性頭痛の原因を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

その場の不調改善だけでなく、再発しにくい身体づくりを目的とし、生活習慣のアドバイスも行っています。

【頭痛は身体からのサインかもしれません】

筋緊張性頭痛は、首や肩に負担が蓄積しているサインでもあります。

読谷ゆがみ鍼灸整骨院では、根本から整え、快適に過ごせる身体づくりをサポートしています。気になる方は、お気軽にご相談ください。